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失恋了心情不好怎么办啊?

1、不要向对方死缠烂打 有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

2、所以女孩子常备巧克力，心情不好的时候吃一点，那是非常不错的，就是多吃巧克力的女孩子需要注意，吃完甜食得喝清水涑口，否则容易蛀牙。失恋后情绪低落怎么办？请假一两天，让自己的心灵方空，到自然的环境走走。

3、适度地宣泄情绪 长期保持的心态并并不是给你情感冷淡，对啥事也没有心理现象，只是不做无抑制的发病。所有喜怒哀乐是以己度人，碰到伤心的事自然会哭，碰到快乐的事自然会开心，但要适度主要表现，而不可以太过、太久。

4、适当发泄 当你难以排解心中的苦闷的时候你可以适当发泄一下自己，找个没人的地方大哭一场，把想说的话都说出来，不要都闷在心里，那样会特别难受的，哭过之后发泄之后，调整好自己的心情，不管怎样生活还是要继续的。

5、允许自己释放情绪 有很多人在失恋了之后，虽然心里一直都非常的不开心，难过，但是在白天的时候，表面上装作什么事都没有发生，到了夜晚的时候，却独自一个人崩溃。

6、你可以多加班，让工作暂时填满自己的生活，同样你也可以规划别的事情填满自己...可以开始新的恋情去充抵失恋的悲伤。

失恋了该怎么办

1、建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈让你受不了，你不妨试用以下公式：”某某某，我向你公布一个不好的消息，我被抛弃了（我分手了），对方已另有对象。

2、不要向对方死缠烂打 有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

3、控制自己不联系对方 不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。

如果失恋了该怎么办

控制自己不联系对方 不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。

如果失恋了怎么办1 六帖维他命，每日定时吞服。维他命A—行动（Act）失恋最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。

不要向对方死缠烂打 有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

找人倾诉 据说，倾诉真的是减缓痛苦的良药。直接地通过倾诉去表达自己对失恋的不满，算是一种很积极的发泄途径，倾诉的对象可以是家人、朋友、亲戚，甚至是同事。

如果失恋了怎么办

1、不要刻意去忘记对方，因为你的刻意反而会提醒你自己，这段感情存在过。6学会为对方找借口，这就是所谓的自我安慰。

2、控制自己不联系对方 不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。

3、其实，走出失恋还有一种最为直接的办法就是出去旅行，离开熟悉的环境，让自己不再沉浸在此，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。

4、尽情的发泄失恋后的不良情绪 不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。